Batido de plátano, fresa y avena

El otro día, después de entrenar, os hice un stories en instagram (@cominoycilantro) preparando un batido con avena ¡Aquí os dejo la receta!. Ingredientes 1 plátano 4 ó 5 fresas 2 cucharadas de avena (la que yo uso es integral, de Bjorg) 1 yogur Leche (puede ser vegetal) Es tan sencillo como pasar todo por… Seguir leyendo Batido de plátano, fresa y avena

3 desayunos fáciles y ricos

En mi camino hacia una alimentación saludable me he topado con los desayunos, como era de esperar... mis desayunos solían ser muy monótonos, para evitarme pensar y tal por la mañana (que no se me da muy bien) pues desayunaba siempre lo mismo y asunto resuelto. He tenido que ponerle solución a eso porque, a… Seguir leyendo 3 desayunos fáciles y ricos

¿Mantequilla o margarina?

Cuando empiezas a cambiar tu alimentación, una de las primeras cosas que haces es observar los alimentos que consumes habitualmente. Para mí la mantequilla es indispensable y, cuando empecé a ver etiquetas me alarmé, porque todas tenían algún aceite poco saludable como puede ser el aceite de palma. Fue cuando me fijé en que el… Seguir leyendo ¿Mantequilla o margarina?

Receta de postre fácil: vasitos de yogur de coco con avena, fresas y chocolate

Sin duda he tardado más en hacer las fotos que en hacer el postre... Este tipo de postres con fruta son un clásico en mi casa, son muy fáciles para el día a día y quedan vistosos. Muchas veces he tenido algo facilón de cena o repito algo que me ha sobrado y sé que… Seguir leyendo Receta de postre fácil: vasitos de yogur de coco con avena, fresas y chocolate

Avena con leche y cacao

Esta mudanza es la más incierta que he vivido nunca... y he tenido muchas, pero esta se nota con diferencia. Para mantener la cordura necesito hacer algo y resulta complicado con casi todo en cajas, aún así, tengo hasta un video en mente ¿Qué os parece?. Ante las dificultades toca exprimirse el cerebro y sacar… Seguir leyendo Avena con leche y cacao

Ideas de picoteo para antes de la comida 

En Francia se almuerza muy temprano, sobre las 12 ya estamos en la mesa y aún así nos da tiempo de picar algo antes de sentarnos a comer. Esto es porque, como os expliqué en otro artículo, es habitual levantarse muy temprano y claro, desde el desayuno hasta el almuerzo pasa mucho tiempo. Pero ¿Qué… Seguir leyendo Ideas de picoteo para antes de la comida