Alimentaci贸n complementaria a partir de los 8 meses

Ya os hab铆a empezado a contar c贸mo hacen la alimentaci贸n complementaria aqu铆, c贸mo la inician a los 4 meses y c贸mo contin煤a de los 5 a 7 meses. Pues bien, hoy vengo a contaros c贸mo es a partir de los 8 meses (siempre seg煤n estas fichas que me di贸 la puericultora en la revisi贸n de mi hijo).

De inicio ya te dice que puedes ir variando la textura porque el beb茅 ya puede masticar, entonces puedes ir pasando de la batidora a simplemente machacar con un tenedor.

En tema leche, deber铆a tomar 500 ml (o el equivalente en queso y otros l谩cteos, no es necesario que sea solo leche). Se deben evitar los postres por el poco aporte de calcio y el alto contenido en az煤car.

Tema cantidades: un potito grande (aqu铆 usan la medida del potito, lo cual no significa que debas darle potitos, es solo una medida) para cuando se trate de fruta y verdura sola, que equivale a 130 gr o 13 cucharadas soperas o 26 cucharitas de postre. No hay excusa si no tienes un potito grande para medir o una b谩scula para pesar 馃槀.

Y un potito grande cuando se trate de verdura con carne o pescado, que equivale a 200 gr (aqu铆 no indica cucharadas pero podemos guiarnos con el ejemplo anterior).

Podemos introducir alimentos locales de temporada

En oto帽o/invierno: nabo, col, hinojo, br贸coli, coliflor, c铆tricos.

En primavera/verano: cebolla, esp谩rrago, pimiento, uvas.

Men煤 de ejemplo

  • Desayuno: 240 ml de leche con 3 cacitos de cereales (si toma biber贸n)
  • Almuerzo: crudit茅s, un potito grande de verduras de temporada (mitad f茅cula mitad verdura verde) mezclada con 4 cucharadas de carne, pescado o medio huevo duro. Se puede ali帽ar con manteca fresca, aceite de oliva o crema (nata). Esto si lo quieres hacer casero, sino un potito industrial de verduras y carne. Y de postre un potito peque帽o de pur茅 de frutas frescas (casero o industrial).
  • Merienda: fruta fresca en pur茅 o un potito de compota y 180 ml de leche o 1 yogur natural o 2 petit suisse naturales (que aqu铆 los hay, son blancos sin az煤car).
  • Cena: 240 ml de leche con 3 cacitos de cereales o un potito grande de verduras (solo verduras), o sopa de verduras con consistencia espesa o con pasta peque帽a (tipo fideos, s茅mola, letras…) y un producto l谩cteo.

驴Qu茅 os parece?. Como ya os dije yo no segu铆 todo al pie de la letra porque mi hijo necesitaba m谩s y el pediatra me dijo que, si quiere m谩s, pues se le da m谩s, cada beb茅 tiene sus necesidades (siempre y cuando el peso estuviera bien).

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